Mamo, jesteś gotowa na sezon bikini 2018? Trening na trampolinach to może być droga do Twojego wymarzonego celu! Dobrze bawiąc się przez 60 minut jesteś w stanie spalić nawet 1000 kcal, a Twoje pośladki zrobią up!
7 Jump Street ul. Leonharda7, Olsztyn
ul. Leonharda 7, 10-454 Olsztyn
Nie jestem zwolenniczką wiosennych zrywów, ale jeżeli wizja plaży ma zmotywować Cię do ruchu to trzymam mocno za Ciebie kciuki! W systematycznym uprawianiu sportu pomaga wybór takiej aktywności, która będzie przynosić Tobie radość. Trampoliny to połączenie dziecięcej zabawy i wysiłku, który wyciśnie z Ciebie siódme poty. Może być lepiej? Świetnie się bawisz, a w obwodach znikają centymetry.
Jak to mawiają w reklamach centymetry to "tylko efekty uboczne". Całe Twoje ciało i umysł powiedzą "dziękuję". Fitness na trampolinach :
- wzmacnia mięśnie, w tym mięśnie głębokie
- zwiększa wydolność organizmu
- przyspiesza przemianę materii
- zmniejsza obrzęki
- dotlenia tkanki i zwiększa pojemność płuc
- wspomaga krążenie limfatyczne (m.in. zmniejsza cellulit)
- usprawnia pracę układu krążenia
- poprawia koordynację ruchową i równowagę
- modeluje sylwetkę, a także ją prostuje, ponieważ wzmacnia mięśnie odpowiadające za prawidłową postawę
- zwiększa wytrzymałość układu mięśniowo - szkieletowego
- w znacznym stopniu mniej obciąża stawy niż np. bieganie czy tradycyjny fitness
- stymuluje produkcję endorfin odpowiedzialnych za dobre samopoczucie
Trening na trampolinach może przyjąć różną postać - możesz przyjść z dzieckiem do parku trampolin i świetnie się z nim bawić, każde z Was może oddzielnie skakać, możesz zabrać swoją drugą połówkę na randkę i zagrać np. w kosza na trampolinach albo możesz wybrać zorganizowane zajęcia, gdzie pod okiem instruktora spalisz najwięcej kalorii i wzmocnisz mięśnie. Niezależnie którą formę spędzania czasu w parku trampolin wybierzesz - pamiętaj o rozgrzewce! Wykonaj ją dokładnie a zmniejszysz ryzyko kontuzji.
Aktywność ta jest też doskonałą formą powrotu do bycia fit po ciąży i okresie połogu. Ale ostrożnie. Po cięciu cesarskim przez pół roku musisz wstrzymać się z intensywnymi treningami. Po tym okresie koniecznie skonsultuj z lekarzem, czy skoki są bezpieczne dla Ciebie. Jeżeli rodziłaś naturalnie również musisz zapytać o zgodę lekarza. Narządy wewnętrzne zostały na tyle obciążone, rozciągnięte, że skoki mogą powodować migrację narządów w dół. Możesz również odczuwać dokuczliwy ból. Okres pełnej regeneracji trwa od 6 miesięcy do roku. U każdej kobiety jest inaczej, więc nie podejmuj decyzji samodzielnie. Miej na uwadze swoje zdrowie, a nie jedynie wymarzoną sylwetkę.
Przedwiośnie to krytyczny moment. Nic Ci się nie chce, za oknem szaro, byle jako...nie daj się chandrze! Zaprogramuj tryb "za chwilę lato" i zrób dla siebie coś przyjemnego! Wskocz na wyższy poziom energetyczny dzięki treningom na trampolinach:)
Polecam!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz